176 paginas que en su resumen y puesta en practica te ayudaran a dormir bien y descansar mejor. 
Genera impacto del descanso (y del sueño) en el rendimiento físico y mental, propone rutinas, sugiere cómo mejorar el insomnio, reducir el estrés nocturno, y revitalizar cuerpo y mente. Está pensado más en técnicas prácticas y científicas, con respaldo de estudios, para mejorar la calidad del descanso.